Barka da zuwa! A yau, za mu tattauna wata matsala da mutane da yawa ke fuskanta, wato fitsarin kwance ga manya. Wannan batu ne da ke iya zama abin kunya da damuwa, amma yana da mahimmanci mu tattauna shi a fili don neman mafita. Fitsarin kwance, wanda kuma aka sani da rashin iya kame fitsari, na iya shafar kowa, ba tare da la’akari da shekaru ba, amma ya fi zama ruwan dare gama manya. A cikin wannan labarin, za mu zurfafa cikin dalilan da ke haifar da fitsarin kwance, nau’ikan da ke akwai, da kuma hanyoyin magance wannan matsala.

Dalilan Fitsarin Kwance Ga Manya

Mene ne ke haifar da fitsarin kwance ga manya? Akwai dalilai da yawa da za su iya haifar da wannan matsala. Wasu daga cikin manyan dalilan sun haɗa da:

1. Raunin tsokoki na pelvic: Tsokoki na pelvic suna da mahimmanci wajen sarrafa fitsari. Idan waɗannan tsokoki suka raunana, suna iya kasa riƙe fitsari yadda ya kamata. Wannan na iya faruwa saboda ciki, haihuwa, tiyata, ko kuma tsufa.
2. Matsalolin prostate: Ga maza, matsalar prostate kamar kumburin prostate (BPH) ko ciwon daji na prostate na iya haifar da fitsarin kwance. Prostate da ya kumbura na iya matsa wa urethra, yana sa ya zama da wuya a sarrafa fitsari.
3. Cututtukan urinary tract (UTIs): UTIs na iya haifar da sha’awar fitsari da ba zato ba tsammani, da kuma fitsarin kwance. Ciwon yana fusatar da mafitsara, yana haifar da matsalar sarrafawa.
4. Cututtukan neurological: Cututtuka kamar sclerosis da yawa (MS), cutar Parkinson, da bugun jini na iya lalata jijiyoyin da ke sarrafa mafitsara, yana haifar da fitsarin kwance.
5. Magunguna: Wasu magunguna, kamar diuretics (magungunan da ke sa ka fitsari akai-akai) da antidepressants, na iya ƙara haɗarin fitsarin kwance. Yana da mahimmanci a tattauna illolin magunguna da likita.
6. Yawan shan ruwa: Shan ruwa da yawa, musamman kafin lokacin kwanciya, na iya ƙara yawan fitsari da kuma haifar da fitsarin kwance.
7. Ciwon sukari: Ciwon sukari na iya lalata jijiyoyi, gami da waɗanda ke sarrafa mafitsara. Wannan na iya haifar da fitsarin kwance.
8. Kiba: Kiba na iya ƙara matsa lamba akan mafitsara, yana sa ya zama da wuya a sarrafa fitsari. Rage kiba na iya taimakawa wajen rage fitsarin kwance.

Nau’ikan Fitsarin Kwance

Akwai nau’ikan fitsarin kwance daban-daban, kuma sanin nau’in da kake da shi zai iya taimaka maka wajen neman magani mafi dacewa. Ga manyan nau’ikan:

• Fitsarin gaggawa (Urge Incontinence): Wannan nau’in yana faruwa ne lokacin da kake jin sha’awar fitsari mai ƙarfi da ba za ka iya sarrafawa ba. Wannan na iya faruwa saboda matsalolin tsoka na mafitsara ko cututtukan neurological.
• Fitsarin damuwa (Stress Incontinence): Wannan nau’in yana faruwa ne lokacin da fitsari ya zubo lokacin da kake tari, atishawa, dariya, ko yin motsa jiki. Yana faruwa ne saboda raunin tsokoki na pelvic.
• Fitsarin zubo (Overflow Incontinence): Wannan nau’in yana faruwa ne lokacin da mafitsara ba ta cika wofintar da kyau, yana haifar da zubewar fitsari. Yana iya faruwa saboda toshewar urethra ko raunin tsokoki na mafitsara.
• Fitsarin a haɗe (Mixed Incontinence): Wannan nau’in yana nufin kana da fiye da nau’i ɗaya na fitsarin kwance. Misali, za ka iya samun fitsarin gaggawa da fitsarin damuwa.

Hanyoyin Magance Fitsarin Kwance

Idan kana fama da fitsarin kwance, akwai hanyoyin magancewa da yawa da za su iya taimaka maka wajen sarrafa matsalar. Ga wasu daga cikin hanyoyin magancewa da aka fi amfani da su:

1. Motsa jiki na Kegel

Motsa jiki na Kegel na iya taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki na pelvic. Don yin motsa jiki na Kegel, matsa tsokoki da kake amfani da su don dakatar da fitsari. Rike matsa na daƙiƙa 5-10, sannan ka saki. Maimaita wannan motsa jiki sau 10-15, sau uku a rana. Kegel exercises suna da matukar muhimmanci wajen inganta sarrafa mafitsara kuma suna da sauƙin yi a kowane lokaci, ko a zaune ko a tsaye. Sanya su cikin yau da kullun na iya kawo gagarumin ci gaba. Ga mata, wannan yana da matukar amfani musamman bayan haihuwa don dawo da ƙarfin tsokoki na pelvic. Ga maza, Kegel exercises na iya taimakawa wajen magance matsalar fitsari bayan tiyatar prostate. Don tabbatar da cewa kuna yin Kegel exercises daidai, kuna iya neman shawarar likitan ku ko kuma ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na pelvic.

2. Canje-canje a Salon Rayuwa

Canje-canje a salon rayuwa na iya yin babban bambanci wajen sarrafa fitsarin kwance. Ga wasu canje-canje da za ka iya yi:

• Rage yawan shan ruwa: Idan kana shan ruwa da yawa, rage yawan shan ruwa, musamman kafin lokacin kwanciya. Ka tabbata ka sha ruwa sosai don guje wa bushewar jiki, amma ka rage yawan ruwan da kake sha a lokacin da kake da matsalar fitsarin kwance.
• Guje wa abubuwan da ke fusatar da mafitsara: Wasu abubuwa, kamar caffeine, barasa, da abinci mai yaji, na iya fusatar da mafitsara. Guje wa waɗannan abubuwan na iya taimakawa wajen rage fitsarin kwance. Caffeine, musamman, sananne ne mai diuretic wanda zai iya ƙara yawan fitsari. Barasa kuma yana da irin wannan tasirin kuma yana iya shafar ikon mafitsara don sarrafawa. Abinci mai yaji na iya fusatar da mafitsara ga wasu mutane, don haka rage cin abinci na iya taimakawa. Yin rikodin abincin da kuke ci na iya taimaka muku wajen gano abubuwan da ke haifar da matsalolin mafitsara.
• Rage kiba: Idan kana da kiba, rage kiba na iya taimakawa wajen rage matsa lamba akan mafitsara. Rage kiba na iya zama kalubale, amma ko da ƙananan asarar nauyi na iya inganta sarrafa mafitsara. Yi ƙoƙarin yin motsa jiki na yau da kullun da kuma bin abinci mai kyau don taimakawa wajen rage kiba. Yi magana da likitanka ko mai abinci mai gina jiki don ƙarin bayani game da tsarin rage kiba mai lafiya.
• Dakatar da shan taba: Shan taba na iya fusatar da mafitsara kuma ya sa fitsarin kwance ya yi muni. Idan kana shan taba, dakatarwa na iya inganta lafiyar mafitsara da kuma rage fitsarin kwance. Dakatar da shan taba na iya zama da wahala, amma akwai albarkatu da yawa da ke akwai don taimaka muku, gami da ƙungiyoyin tallafi, magunguna, da shawarwari. Ka tuna, dakatar da shan taba yana da fa'idodi masu yawa, ba kawai ga lafiyar mafitsara ba har ma da lafiyar gaba ɗaya.

3. Magunguna

Akwai magunguna da yawa da za su iya taimakawa wajen sarrafa fitsarin kwance. Ga wasu daga cikin magungunan da aka fi amfani da su:

• Anticholinergics: Waɗannan magungunan suna taimakawa wajen rage yawan motsin tsoka na mafitsara. Suna aiki ta hanyar toshe tasirin acetylcholine, wani sinadari da ke haifar da motsin tsoka na mafitsara. Anticholinergics na iya taimakawa wajen rage yawan fitsari da kuma sha’awar fitsari. Koyaya, suna iya samun illoli kamar bushewar baki, maƙarƙashiya, da hangen nesa.
• Mirabegron: Wannan magani yana taimakawa wajen shakatawa tsokoki na mafitsara, yana ƙara yawan fitsarin da mafitsara za ta iya riƙewa. Yana aiki ta hanyar kunna beta-3 adrenergic receptors a cikin mafitsara, wanda ke haifar da shakatawa. Mirabegron na iya zama zaɓi mai kyau ga mutanen da ba za su iya jure illolin anticholinergics ba.
• Alpha-blockers: Ga maza masu matsalar prostate, alpha-blockers na iya taimakawa wajen shakatawa tsokoki a cikin prostate da mafitsara, yana sauƙaƙa fitsari. Suna aiki ta hanyar toshe alpha-adrenergic receptors, wanda ke taimakawa wajen shakatawa tsokoki a cikin prostate da mafitsara. Alpha-blockers na iya taimakawa wajen inganta kwararar fitsari da kuma rage alamun kamar jinkirin farawa, zubewa, da fitsari akai-akai.
• Magungunan hormone: Ga mata, magungunan hormone kamar estrogen na iya taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki a cikin urethra da farji. Estrogen na iya taimakawa wajen inganta lafiyar nama a cikin urethra da farji, wanda zai iya taimakawa wajen rage fitsarin kwance. Magungunan hormone za a iya ɗaukar su ta baki, a shafa su ta saman, ko a saka su cikin farji.

4. Tiyata

Idan sauran hanyoyin magancewa ba su yi aiki ba, tiyata na iya zama zaɓi. Akwai nau’ikan tiyata daban-daban da za su iya taimakawa wajen sarrafa fitsarin kwance, dangane da nau’in fitsarin kwancen da kake da shi.

• Tiyatar rataye (Sling surgery): Wannan tiyatar ta ƙunshi sanya rataye a ƙarƙashin urethra don tallafawa shi da kuma hana zubewa. Ana iya yin rataye daga kayan roba ko daga naman jikin ku. Tiyatar rataye yawanci ana yin ta ne don magance fitsarin damuwa kuma tana iya samun nasara sosai.
• Mafitsara mai kara kuzari (Bladder augmentation): Wannan tiyatar ta ƙunshi ƙara girman mafitsara ta hanyar yin amfani da wani yanki na hanji. Ana iya yin ta don magance fitsarin gaggawa lokacin da sauran hanyoyin magancewa ba su yi aiki ba. Mafitsara mai kara kuzari babban aiki ne kuma yawanci ana yin shi ne kawai a lokuta masu tsanani.
• Artificial urinary sphincter: Wannan na’ura ce da aka saka a kusa da urethra don taimakawa wajen sarrafa fitsari. Ana iya yin amfani da shi don magance fitsarin kwance a cikin maza da mata. Artificial urinary sphincter na iya zama zaɓi mai kyau ga mutanen da ba za su iya samun taimako daga wasu hanyoyin magancewa ba.

5. Kayan aiki

Akwai kayan aiki da yawa da za su iya taimakawa wajen sarrafa fitsarin kwance. Ga wasu daga cikinsu:

• Pads da wando na musamman: Waɗannan kayan aikin suna taimakawa wajen kare tufafi daga zubewa. Akwai nau’ikan pads da wando na musamman da yawa da za su iya ɗaukar adadin fitsari daban-daban. Pads da wando na musamman na iya taimaka muku wajen jin daɗi da amincewa a bainar jama’a.
• Catheters: Ana iya amfani da catheters don wofintar da mafitsara idan ba za ku iya yin fitsari da kanku ba. Akwai nau’ikan catheters daban-daban da za a iya saka su a cikin mafitsara ta hanyar urethra ko ta rami a cikin ciki. Catheters na iya zama taimako sosai ga mutanen da ke da fitsarin zubo.
• Na’urorin farji (Vaginal devices): Ana iya saka na’urorin farji a cikin farji don tallafawa urethra da kuma rage zubewa. Akwai nau’ikan na’urorin farji daban-daban da ake da su, kamar pessaries, waɗanda likita zai iya saka su. Na’urorin farji na iya taimakawa wajen magance fitsarin damuwa a cikin mata.

Ƙarin Shawarwari don Sarrafa Fitsarin Kwance

Baya ga hanyoyin magancewa da aka ambata a sama, akwai ƙarin shawarwari da za su iya taimaka maka wajen sarrafa fitsarin kwance:

• Yi rikodin fitsarin ku: Rubuta yawan fitsarin da kuke yi da kuma lokacin da kuke fitsari na iya taimakawa wajen gano abubuwan da ke haifar da fitsarin kwance da kuma yadda za ku magance shi. Yin rikodin fitsarin ku na iya taimaka muku wajen haɓaka tsarin fitsari da kuma hana gaggawar fitsari.
• Tsara tsarin fitsari: Yin fitsari a lokatai na yau da kullun, ko da ba ka jin sha’awar fitsari, na iya taimakawa wajen horar da mafitsara. Tsara tsarin fitsari na iya taimaka muku wajen sarrafa mafitsara da kuma hana zubewa.
• Kula da lafiyar ku: Cututtuka kamar ciwon sukari da kiba na iya ƙara haɗarin fitsarin kwance. Kula da lafiyar ku ta hanyar cin abinci mai kyau, yin motsa jiki na yau da kullun, da kuma sarrafa yanayin lafiyar ku na iya taimakawa wajen rage fitsarin kwance. Kula da lafiyar ku yana da mahimmanci don lafiyar gaba ɗaya da kuma hana matsalolin lafiya da yawa, gami da fitsarin kwance.

Lokacin da za a Je wurin Likita

Idan kana fama da fitsarin kwance, yana da mahimmanci ka je wurin likita don gano dalilin matsalar da kuma neman magani mafi dacewa. Likitanka zai iya yin gwaje-gwaje don gano nau’in fitsarin kwancen da kake da shi kuma ya ba da shawarar hanyoyin magancewa masu dacewa. Je wurin likita kuma idan fitsarin kwancen yana shafar rayuwar ku ta yau da kullun, yana haifar da damuwa ko bakin ciki, ko kuma yana tare da wasu alamomi kamar zafi, jini a cikin fitsari, ko wahalar fitsari.

Kammalawa

Fitsarin kwance matsala ce da za a iya magancewa. Tare da magani mai dacewa da canje-canje a salon rayuwa, za ka iya sarrafa matsalar kuma ka inganta ingancin rayuwarka. Ka tuna, ba ka kaɗai ba ne, kuma akwai taimako a waje. Kada ka yi shakka a nemi taimako daga likitanka ko wani ƙwararren mai ba da lafiya. Ka tuna, sarrafa fitsarin kwance zai iya kawo gagarumin bambanci a rayuwar ku kuma ya ba ku damar sake jin daɗin ayyukanku na yau da kullun ba tare da damuwa ba.